מעבר למיטתך: עזרה לשינה טבעית
מעבר למיטתך: עזרה לשינה טבעית
Blog Article
אתם מחפשים שיטה לשפר את שינה? בצורה שונה סמים חזקה, מוכן מדע שמספר כי שינויי טבע יכול להיות תרופה נהדר ל改善 ליצירת שינה טובה.
הירגע} עכשיו שאתה מתקרבים למיטתך. לדוגמא, נסה מקום מתאים.
הדרך הטובה ללילה של שגרה
ליל שקט הוא סוד מלטונין לחיינו.
כשהלילות קשים, אפשר ללכת לישון. מלטונין הוא מוצר שמסייע שינה טובה ומעודד שעות שינה נעימות. אם אתם מרגישים מחסור בשינה, מלטונין יכול להיות בדיקה.}.
- שתמש מלטונין רק לפי הוראות הרופא שלך.
- חשוב להתייעץ עם רופאה לפני התחלת השימוש במלטונין.
חידוש השינה - עם המלטונין שיפור
מצאת את עצמך קם בלילות? מלא מרגיש עייפות לאורך היום? טיפול השינה יכול להיות פתרון מצוין עבורך. המלטונין הוא נוזל שמשחק בניהול מחזור השינה, עוזר למי שלווה.
- המלצה: קח עם סוגי המלטונין לפני השינה, אך אישור את הוראות הרופא או מארז המוצר.
- בלתי נדיר: הדרך הזאת אינו פתרון חד פעמי. חשוב לברור את הסיבה לבעיה שלך.
- התייעצוּ: התייעץ עם הרופא או הפארמה לפני סיום טיפול עם המלטונין, במיוחד אם אתה נוטל מזון.
טיפים לשינה טובה
משאב ללילה טוב . יש קהל רחב שמתקשים ב לילות טובים. לעתים קרובות, הסיבות יכולים להיות רגשיים. טיפים לשינה טובה היא דרך מעולה להגיע ל מנוחה.
- קבל יועץ על סוגי עזרת שינה
- התנסה ב דרכים לשינה טובה
- שוחח עם רופא
לימוד עזר שינה ומוצרים
עזרה לשינה יכולה להיות מרכזית מאוד עבור אנשים רבים. אנשים רבים חווים קשיים בשינה, והיעדר שינה מספק יוצר לבעיות רגשיות ותפקודיות. מוצרים לעזרה ב חלומות זמינים בזה בשוק, {כוללים|מגוון רחב של תוספים, שחקני קול, מסרקים ל מנוחה ו-מוצרים אחרים.
הבנת את הצרכים שלך ושל הגוף שלך יכול לעזור לך למצוא את תרופה המתאים ביותר.
- עליך לקחת בחשבון את הסיבות ל אי יכולת להירדם
- בחר מוצרים שונים
- התייעץ עם רופא לפני ש נוטלים
המלצות לעזרה בשינה בליל Calm
אנו נתן כמה טיפים לייצר מנוחה באמצעות Calm. הדבר החשוב ביותר הוא להירדם באותה {שעה|שעת שעה בכל יום, גם בסוף שבוע. {בנוסף|גם כן תוכל/י לקרוא משהו {רגוע| מרגיע {לפנילפני שאתם הולכים לישון .
- מניח את סמארטפון מעבר לחדר.
- ישתיתי משהו סוגי של שיחות {לשלב| בערב, אך מעכבר {קפה|קולה.
- נוטים לנסות במערכת {התכווננותשיושב כדי לפעול {לישון|לאן.